2018年10月16日 (火)

水戸黄門漫遊マラソンのゼッケン到着

来る10/28(日)に開催される水戸黄門漫遊マラソン(茨城県)、昨日の記事で、参加賞だけが先に届いたと書きましたが、本日、ナンバーカードも無事到着しました。 今日も昨日に引き続き、完全休養です。明日からは、ジムで軽くトレーニング再開しようかと思います。 今日もお読みいただき、ありがとうございました。

» 続きを読む

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月15日 (月)

水戸黄門漫遊マラソンの参加賞のみ先に到着

来る10/28(日)に開催される水戸黄門漫遊マラソン(茨城県)の、参加賞だけが先に届きました。 封筒に「ナンバーカード・計測チップは別途送付いたします。」と書いてあります。珍しいパターンですね。 今日は、昨日走った東北・みやぎ復興マラソンのダメージが残っているので、さすがに完全休養。ただ、心地よい疲...

» 続きを読む

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月14日 (日)

東北・みやぎ復興マラソン(宮城県、2018年)~笑顔でつながる復興ランナーと地元の人々

本日(2018年10月14日)、東北・みやぎ復興マラソン(宮城県)に参加してきました。 仙台に前日泊、当日は岩沼駅からシャトルバスにて会場入り。所要時間は20分くらい。 沿岸地域に近づくと、広大で平坦な空き地が広がり、重機も所々に見られ、整備の真っ最中でした。 バス降り場から会場まで、若干歩きます。...

» 続きを読む

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月11日 (木)

東北・みやぎ復興マラソンの参加案内

今週末、東北・みやぎ復興マラソン に参加してきます。 津波で流されてしまった沿岸に、復興への願いを込めて新たに設けられたコースを走る大会。今年が2回目となります。 コースは平坦、陸連公認も取得、復興への貢献だけでなく、記録を狙うランナーにも配慮されています。 今回、全種目あわせて13,007人のラン...

» 続きを読む

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月10日 (水)

フォアフットで10kmジョグ

今日は関西方面への日帰り出張。かなり疲れてしまったのですが、休みたい気持ちをグッと抑えて、10km走をしました。 ただ、無理は禁物。フォームを意識しながら、ゆっくりジョグすることにしました。 特に、意識的にフォアフットにすべく、かかとを着けずに10km走れるか、試して見ました。結果、そこそこのスピー...

» 続きを読む

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月 9日 (火)

全力で5km走

白門駅伝大会から中1日置いて、今日は5kmちょっとを全力疾走しました。 駅伝が良いインターバル・トレーニングになったせいか、身体は軽く感じました。 中央大の現役選手のフォームに感化されてか、若干、ストライド走法気味になっています。 ペースはキロ5分切りをコンスタントに達成できてますが、心拍数はさほど...

» 続きを読む

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月 7日 (日)

白門駅伝大会に参加~中大OBでなくても楽しめました

今日は、職場の仲間と一緒に、白門駅伝大会に参加してきました。 白門とは中央大学の異称。何も知らず、誘われるがままに参加しましたが、今日は「中央大学ホームカミングデー」という、中大卒業生が集う、大きな祭典とのこと。この駅伝大会は、その一環として開催されるもののようです。 京王多摩センター駅または小田急...

» 続きを読む

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月 6日 (土)

暖かい南風と湿気の中を5km強のペース走

今日は、台風が日本側にいるせいで、強い南風で、気温は高め。 しかも、湿気をたっぷりと含んでいて、家の玄関や外壁がベタベタです。 その中、今日も走り込み。時間がなく、距離は5kmちょっと。ペース走とは言えないかもしれませんが・・・ 今日も、骨盤体操をしてから走り出しました。まだまだ慣れません。特に走り...

» 続きを読む

| | コメント (0) | トラックバック (0)

雨の中を8km弱のペース走

本日は雨。10月に入ってから、なるべく毎日走りたいと思い立ち、今日も走りました。 時間の都合上、8km弱という、中途半端な距離で終了。 しかし、昨日から始めた骨盤体操(「きくち体操」というものの一部のようです)は、割りと具合が良いです。 まだ走りづらいですが、今まで悩みの種だった、走ってる最中に肩や...

» 続きを読む

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月 4日 (木)

骨盤体操してからビルドアップ10km

しばらく前から腰痛に悩んでいるのですが、家内から骨盤体操を教えて貰ったら、ずいぶんマシになりました。 やり方は簡単。まず、両足を肩幅に開き、爪先をできる限り外に向けて立ちます。 手を肩に当て、無理ない程度にしゃがみ、しばらく静止。これを何回か繰り返します。 すると、骨盤から股関節にかけて、パキパキパ...

» 続きを読む

| | コメント (0) | トラックバック (0)

«ワラーチで姫路城の周りを10km走