神戸マラソンへ向けたトレーニングは筋トレ中心に: 全都道府県フルマラソン完全制覇への道

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2018年11月 6日 (火)

神戸マラソンへ向けたトレーニングは筋トレ中心に

次のレースは、来る11/18(日)に開催される神戸マラソンです。

第8回目にしてようやく当選。弟が一度走ったのを沿道で応援したことがありますが、自ら走るのはこれが初めて。今から楽しみです。

神戸マラソンナンバーカード引換証

それへ向けたトレーニングですが、ジムでの筋トレを中心にしようかと思っております。

というのは、ここしばらく、ロードでの走り込みを優先していたのですが(といっても、大して距離は踏んでませんが・・・)、先日、久々にジムで筋トレをして、筋力が落ちているのに気づいたためです。

いつものマシンでいつものメニューをこなしたのですが、腹筋や背筋など、体幹まわりの筋肉が悲鳴を上げ、翌日に筋肉痛や疲労がかなり残りました。

毎週フルマラソンを走っていても、体幹はたいして鍛えられない、ということですね。やはり、筋トレは筋トレで、継続する必要がありそうです。

もちろん、走り込みも重要。ただ、ロードを走ってジムで筋トレは、練習嫌いの私にとってはかなり面倒・・・。外も寒くなってきたことだし、ジムのトレッドミルで済まそうかな、と思っております。(この意志の弱さが、レースの中途半端さを招くのかも知れませんが・・・)

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